Recente berichten

Recept: Chili con carne met naanbrood

Recept: Chili con carne met naanbrood

Word je ook weleens gek van altijd hetzelfde eten? Ik at de laatste tijd bijna altijd rijst met groenten en kip of een ander stuk vlees. Dit verveelde me ontzettend. Ik bekeek toevallig wat oude foto’s en kwam toen dit zelf bedachte recept tegen. Chili […]

Afvallen? Met deze tips bereik je snel jouw doel!

Afvallen? Met deze tips bereik je snel jouw doel!

Wil je afvallen? Afvallen kan vaak al met kleine aanpassingen in je eet- en beweegpatroon. Met deze tips op het gebied van eten, drinken en bewegen bereik je snel jouw doel!

Recept: Taco bowls (Meal Prep)

Recept: Taco bowls (Meal Prep)

Deze taco bowls zijn het perfecte meal prep recept. Je kunt het voorbereiden en gemakkelijk opwarmen in de magnetron als je het wilt eten. De taco bowls zijn een goed vullende en gezonde maaltijd.

Recept: Broodje zelfgemaakte falafel

Recept: Broodje zelfgemaakte falafel

Falafel. Een goed alternatief voor als je (een keer) geen vlees wilt eten. Deze zelfgemaakte falafel is echt heerlijk! Ik eet mijn falafel altijd op een pitabroodje met wat zelfgemaakte (gezonde) tzatziki.

Resistance bands voor grotere bilspieren!

Resistance bands voor grotere bilspieren!

Tijdens mijn ‘lower body’ trainingen maak ik altijd gebruik van resistance bands. Resistance bands zijn weerstandsbanden (van elastisch rubber) die je kunt gebruiken om sterker te worden en je spieren een nieuwe prikkel te geven tijdens de training. Lees hier wat de voordelen zijn van […]

Recept: Havermout muffins (Meal prep)

Recept: Havermout muffins (Meal prep)

Deze muffins gemaakt van havermout kun je gemakkelijk meenemen en bewaren. Ideaal dus voor een meal prep en als je veel onderweg bent. Je kunt ze als ontbijt of als snack eten! Een heerlijk gezond tussendoortje die ook nog een goed vult! Je maakt ze […]

Recept: Zoete aardappel friet uit de oven met avocado dip

Recept: Zoete aardappel friet uit de oven met avocado dip

Bijna iedereen houdt wel van frietjes. Maar als je bezig bent met een gezonde levensstijl en gezonde voeding, is dit niet zo een goede keuze. De  perfecte oplossing: friet van zoete aardappel uit de oven! Zoete aardappel friet is gezond en ook nog eens heel […]

Recept: Havermout ontbijt smoothie

Recept: Havermout ontbijt smoothie

Super lekkere en snelle ontbijt smoothie! Ook een goed idee als je liever onderweg ontbijt!

Meal preppen voor beginners

Meal preppen voor beginners

Meal preppen kan ontzettend handig zijn als je weinig tijd hebt. Je kan je meal prep geheel afstemmen naar jouw behoeften en wensen. Wil jij er achter komen of meal preppen ook iets voor jou is? Alles wat je wilt weten over meal preppen lees […]

Tips voor beginnen met krachttraining

Tips voor beginnen met krachttraining

Krachttraining is het perfecte middel om het lichaam te krijgen die je graag wilt!