Dit super gezonde vegetarische recept eet ik de laatste tijd heel vaak en het is heerlijk! Feijoada is een (Braziliaanse) stoofpot. Ik maak hem, geinspireerd door Jamie Oliver, met zwarte bonen en pompoen. Het is heel makkelijk om te maken en ook zeer geschikt om […]
Word je ook weleens gek van altijd hetzelfde eten? Ik at de laatste tijd bijna altijd rijst met groenten en kip of een ander stuk vlees. Dit verveelde me ontzettend. Ik bekeek toevallig wat oude foto’s en kwam toen dit zelf bedachte recept tegen. Chili […]
Wil je afvallen? Afvallen kan vaak al met kleine aanpassingen in je eet- en beweegpatroon. Met deze tips op het gebied van eten, drinken en bewegen bereik je snel jouw doel!
Deze taco bowls zijn het perfecte meal prep recept. Je kunt het voorbereiden en gemakkelijk opwarmen in de magnetron als je het wilt eten. De taco bowls zijn een goed vullende en gezonde maaltijd.
Falafel. Een goed alternatief voor als je (een keer) geen vlees wilt eten. Deze zelfgemaakte falafel is echt heerlijk! Ik eet mijn falafel altijd op een pitabroodje met wat zelfgemaakte (gezonde) tzatziki.
Tijdens mijn ‘lower body’ trainingen maak ik altijd gebruik van resistance bands. Resistance bands zijn weerstandsbanden (van elastisch rubber) die je kunt gebruiken om sterker te worden en je spieren een nieuwe prikkel te geven tijdens de training. Lees hier wat de voordelen zijn van […]
Deze muffins gemaakt van havermout kun je gemakkelijk meenemen en bewaren. Ideaal dus voor een meal prep en als je veel onderweg bent. Je kunt ze als ontbijt of als snack eten! Een heerlijk gezond tussendoortje die ook nog een goed vult! Je maakt ze […]
Bijna iedereen houdt wel van frietjes. Maar als je bezig bent met een gezonde levensstijl en gezonde voeding, is dit niet zo een goede keuze. De perfecte oplossing: friet van zoete aardappel uit de oven! Zoete aardappel friet is gezond en ook nog eens heel […]
Super lekkere en snelle ontbijt smoothie! Ook een goed idee als je liever onderweg ontbijt!
Meal preppen kan ontzettend handig zijn als je weinig tijd hebt. Je kan je meal prep geheel afstemmen naar jouw behoeften en wensen. Wil jij er achter komen of meal preppen ook iets voor jou is? Alles wat je wilt weten over meal preppen lees […]
