Fit-tips

Afvallen? Met deze tips bereik je snel jouw doel!

Afvallen? Met deze tips bereik je snel jouw doel!

Wil je afvallen? Afvallen kan vaak al met kleine aanpassingen in je eet- en beweegpatroon. Met deze tips op het gebied van eten, drinken en bewegen bereik je snel jouw doel!

Resistance bands voor grotere bilspieren!

Resistance bands voor grotere bilspieren!

Tijdens mijn ‘lower body’ trainingen maak ik altijd gebruik van resistance bands. Resistance bands zijn weerstandsbanden (van elastisch rubber) die je kunt gebruiken om sterker te worden en je spieren een nieuwe prikkel te geven tijdens de training. Lees hier wat de voordelen zijn van […]

Meal preppen voor beginners

Meal preppen voor beginners

Meal preppen kan ontzettend handig zijn als je weinig tijd hebt. Je kan je meal prep geheel afstemmen naar jouw behoeften en wensen. Wil jij er achter komen of meal preppen ook iets voor jou is? Alles wat je wilt weten over meal preppen lees […]

Tips voor beginnen met krachttraining

Tips voor beginnen met krachttraining

Krachttraining is het perfecte middel om het lichaam te krijgen die je graag wilt!

Volg deze tips om je vooruitgang bij te houden!

Volg deze tips om je vooruitgang bij te houden!

Als je begint met jouw fitnesslifestyle heb je een bepaald doel. Misschien wil je afvallen? Meer spieren ontwikkelen? Of iets anders? Wat jouw doel ook is, het is heel belangrijk om bij te houden of je vooruitgaat.

Wat moet je eten als je aan krachttraining doet?

Wat moet je eten als je aan krachttraining doet?

Als je aan krachttraining doet is een goede afgestemde voeding essentieel! Maar wat moet je eigenlijk eten voor een krachttraining? En wat eet je na een trainingssessie?

Wat zit er in mijn sporttas?

Wat zit er in mijn sporttas?

Het is heel belangrijk om voorbereid naar de sportschool te gaan. Hierbij hoort ook een sporttas met daarin alle spullen die je nodig hebt.

Hoe ziet een goede trainingssessie eruit?

Hoe ziet een goede trainingssessie eruit?

Dit schema kan je helpen als je niet goed weet hoe je je trainingssessie op moet bouwen. Onderstaand schema kan je voor alle spiergroepen gebruiken.

Thuis krachttraining doen? Zo doe je dat!

Thuis krachttraining doen? Zo doe je dat!

Krachttraining kan je zowel in de sportschool als thuis doen. Wanneer je weinig tijd hebt om naar een sportschool te gaan, je ver van een sportschool woont of je geld wilt besparen kan je ervoor kiezen om thuis te trainen. Hier lees je alle tips […]