Fitness

Wat is fitness?

Fitness is het doen van lichamelijke activiteiten wat zorgt voor fit-ness (fit zijn). Onder fitness valt zowel het trainen van spieren of spiergroepen als het verbeteren van het uithoudingsvermogen of de conditie.

Fitness, waarom?

Fitness heeft veel voordelen! Het zorgt voor een gezond(er) lichaam. Door het trainen van spieren kan je lichaam sterker worden en kan je spiermassa toenemen. Door het doen van conditieoefeningen kan je je uithoudingsvermogen verbeteren en voel je je fitter.

Naast de fysieke voordelen zorgt fitness er ook voor dat je mentaal sterker bent. Het geeft een boost voor je zelfvertrouwen en je doorzettingsvermogen. Fitness zorgt voor een toename van endorfine. Endorfine is een stof in het lichaam dat ervoor zorgt dat je je gelukkig voelt en waardoor je minder stress ervaart. Daarom wordt fitness vaak aangeraden bij depressiviteit en stress gerelateerde klachten.

Fitness zorgt er dus voor dat je fysiek en mentaal gezonder en sterker wordt!