Als je begint met jouw fitnesslifestyle heb je een bepaald doel. Misschien wil je afvallen? Meer spieren ontwikkelen? Of iets anders? Wat jouw doel ook is, het is heel belangrijk om bij te houden of je vooruitgaat.
Als je aan krachttraining doet is een goede afgestemde voeding essentieel! Maar wat moet je eigenlijk eten voor een krachttraining? En wat eet je na een trainingssessie?
Gezond en lekker recept voor wafels met wat extra proteïne. Het is ook nog eens heel makkelijk te maken! Lekker om ’s ochtends als ontbijt of als lunch te eten.
Het is heel belangrijk om voorbereid naar de sportschool te gaan. Hierbij hoort ook een sporttas met daarin alle spullen die je nodig hebt.
Dit schema kan je helpen als je niet goed weet hoe je je trainingssessie op moet bouwen. Onderstaand schema kan je voor alle spiergroepen gebruiken.
Krachttraining kan je zowel in de sportschool als thuis doen. Wanneer je weinig tijd hebt om naar een sportschool te gaan, je ver van een sportschool woont of je geld wilt besparen kan je ervoor kiezen om thuis te trainen. Hier lees je alle tips […]
